【お尻のエクササイズ】クラムシェル前回もお尻のトレーニングをご紹介致しましたが... この投稿をInstagramで見る 【お尻🍑のエクササイズ】 ✨クラムシェル✨ 前回もお尻のトレーニングをご紹介致しましたが‼️ 『アブダクション』との違いは⁉️ 股関節の外転動作か❔外旋動作か❔ という所です‼️ 動作が変わると、筋肉の動き方も変わります🍀 ✨クラムシェル✨も股関節屈曲角度や開き方により効かせる筋肉は様々です💪☺️👍 但し❕ 股関節がニュートラルポジションでないと、いくら正しい動作を行っても筋肉は正しく動いてくれません⚠️ それどころか❗ 股関節のインナーマッスル梨状筋の短縮で、大腿骨頭が前方移動し詰まりがある状態では怪我の恐れも‼️ 最高の美尻作りは❤️ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @SPICEUPFITNESSNAGOYA ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 機能解剖学・筋膜からのアプローチが、今話題沸騰中❗ ✨目から鱗の美ボディメイク✨ パーソナルトレーニングのご用命は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー広小路10~11階 YAMATO355フィットネスクラブ TEL：052-249-3553 http://yamato355.com(プロフィールから) ☆ダイレクトメールでも🆗‼️です🙆 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @YAMATO355FITNESSCLUB #yamato355fitnessclub #筋トレ女子 #名古屋 #ボディメイク #美body #美尻 #美脚 #モデル #フィットネス #ダイエット #サマースタイルアワード #ベストボディ #トレーニング #ボディーメイク #結果にコミット #パーソナルトレーニング #宅トレ #ヒップアップ #くびれ #腹筋女子 #シェイプアップ #尻トレ #目から鱗の美ボディメイク #解剖学 #SpiceUpFitness #岡部友 #クラムシェル 💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2020年Feb月18日pm1時46分PST
