そろそろ減量期に突入します♪
YAMATO muscle base 上嶋です♪
減量と言っても、いきなり減らすことはしません！
YAMATO muscle baseの減量チェックシートを用いて…
タイミングの調整からスタートです！
よくダイエットで、いきなり食生活を180度変えてしまう方がいますが…
そのような急激なダイエットは、確かに一時的には急激に体重は落ちますが？
間違いなくストレスも急激に蓄積されていきます！
急激に痩せた身体は、筋量が低下し、肌には艶がなく、皮が弛み、頬はこけ、不健康極まりない姿になります。
そして、体重低下の低迷を招きストレスはMAXに達します！
そのあと待っているのが！そうです♪
リバウンド
なんですね♪
ダイエットも減量も、スタートは1日の総摂取量は出来るだけ減らさずに
摂取タイミングの変化で落としていくのがポイントです♪
私は、減量時でも炭水化物は絶対抜きません！
必要な時に必要な量をしっかりと入れます♪
ダイエット=健康でなければ…
ダイエット、ボディメイク、減量の事なら！
YAMATO muscle base
http://bodymakeartist-uejima.jimdo.com/