初めまして。
163センチ 28歳
9歳 7歳 2歳 3ヶ月の4人の子供がいる
一般主婦です。
食事制限なし
筋トレ インナーマッスル
ながら運動
子育て中心でボディーメイクに
挑戦しようと思いブログを始めました
今日で3日目
かっこつけて撮るとそれなりに見える？←
でも油断すると
てろーーーん。です
今回私が主に鍛える場所は
二の腕
下っ腹 くびれ
ヒップアップ
です。
しゃがむとこんなんなります。
産後あるある←
youtubeを見ながら独自の筋トレメニューでジム通いなし、家で数分でできるものばかりでやっていきます。
アドバイスや応援大歓迎^ ^
では、データから。
163／52.9／21.9
身長／体重／体脂肪です
B89 U76 W72 H90 N26 F49.5
B..バスト
U..アンダー
W..ウエスト
H..ヒップ
N..二の腕
F..太もも
筋トレメニュー
プランク1分 横プランク20秒
腹筋数種類 ヒップアップ
内ももトレーニング
エアチャリなど。
また改めてひとつづつ
紹介します。
2016.6.17 BODYmake3days Rily..