食べ過ぎてしまった時の対策ってあるの？

美味しいからって食べ過ぎてしまった

ああ！また太るのかしら？

そんな時、これを知っておくといいんです



食べすぎによるあまったカロリーたち

まず、糖として肝臓に蓄えられるのです。



でも、その量はだいたい1食程度と言われています。

肝臓に入りきらなかった分が

脂肪細胞に運ばれて、体脂肪となっていきます。



食べ過ぎた！って思う翌日は

体重増えている！と感じますが

これ、実は食事の中の水分です

それがなんと「むくみの原因」になっていたということ。


では食べ過ぎた糖分が

体脂肪に変わるのにどれくらいかかるのでしょうか？



体重が増えるのは約二週間後

１日くらいドカ食いしたとしても

対策として

１～２日の間に食事制限して

糖分の消費をすれは大丈夫ってことなのですよ


そこを踏まえて、エクササイズも欠かさず取り組んでくださいね

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