食べ過ぎてしまった時の対策ってあるの? | ボディメイクダイエットで美腹筋を目指す

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テーマ:
美味しいからって食べ過ぎてしまった

ああ!また太るのかしら?



そんな時、これを知っておくといいんです



食べすぎによるあまったカロリーたち

まず、糖として肝臓に蓄えられるのです。



でも、その量はだいたい1食程度と言われています。

肝臓に入りきらなかった分が

脂肪細胞に運ばれて、体脂肪となっていきます。



食べ過ぎた!って思う翌日は

体重増えている!と感じますが

これ、実は食事の中の水分です

それがなんと「むくみの原因」になっていたということ。


では食べ過ぎた糖分が

体脂肪に変わるのにどれくらいかかるのでしょうか?



体重が増えるのは約二週間後


1日くらいドカ食いしたとしても

対策として

1~2日の間に食事制限して

糖分の消費をすれは大丈夫ってことなのですよ


そこを踏まえて、エクササイズも欠かさず取り組んでくださいね












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