突然のご報告になりますが、
ブログをお引越しすることになりまして、
以下のブログで今後は更新していきます！
※アイコンをタップでブログにジャンプ！
引き続き、新しいブログの方を
よろしくお願いいたします♪
- 前ページ
- 次ページ
こんにちは
今回から、こちらのブログにて、
40代、50代女性専門のボディメイク・ダイエット
に関しての情報を発信していきます
「痩せやすい身体づくり」が結果的に
ダイエットも順調に進めていくことができます。
「首の詰まり」と「バストの位置」を整えると、上半身の見た目体重が-3kg激変！
では、具体的にどうやって
重心を引き上げていくのでしょうか？
まず最初に行うべきは、
上半身の詰まりを解消して
「首を長く」
「バスト位置を高く」
整えることです。
猫背や巻き肩になると、
肩甲骨が外側に開き、
首周りや胸の筋肉（大胸筋など）が
ギュッと縮こまって首が下に
引っ張り込んでしまいます。
サロンでは、
胸の前面や肩周りの緊張を
優しく解き放ち、
縮こまった胸郭を
持ち上げることも行います。
胸が開いて
首・肩の無駄な力みが抜けると、
首がスッと長く伸び、
埋もれていたデコルテラインが
ふっくらと美しく蘇ります
さらに、
バストの土台である
胸郭が引き上がることで、
バストトップの位置が自然と
高い位置へと移動します
首元から胸元にかけての
「上半身の詰まり感」が消え、
立体的な美しいラインが戻るだけで、
体重は一切変わっていなくても、
視覚的に、
「3kg痩せたようなスッキリ感」
が一瞬で生まれるのです
「骨盤の引き上げ」でお尻の位置を高く！横から見た体の「厚み」を削る骨格リセット
上半身の重心が上がったら、次は、
下半身の要である「骨盤」を
本来の高い位置へとリセット
していきます。
骨盤が下がり、
前後左右に歪んでしまうと、
大臀筋や中臀筋といった
お尻の筋肉が上手に使えなくなり、
ヒップラインが横へ広がって
だらしなく垂れ下がってしまいます
サロンでは、
下がり切った骨盤やお尻の筋肉を
上方向へと優しく誘導し、
骨盤を本来あるべき
ニュートラルで高い位置へと
導いていきます。
骨盤が正しい位置に収まることで、
次のような劇的な変化が起こります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
垂れていたお尻の位置が高くなり、
脚がキュッと長く見える（美脚効果）
骨盤がニュートラルに立つことで
姿勢が安定し、横から見たときの
「体の厚み（胴体の筒感）」が薄くなる
腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋などの
体幹インナーマッスルが働きだし、
姿勢を楽にキープできるようになる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
正面から見たときのメリハリはもちろん、
横から見たときの
「胴体の薄さ（奥行き）」
が変わることで、
全身のシルエットが引き締まり、
「見た目マイナス5歳」
の若々しいプロポーションが完成します
まとめ：体重計に一喜一憂するのは卒業！骨格で「見た目マイナス5歳」を手に入れよう
「あと1キロ減らさなきゃ…」と、
数字に縛られて食べたいものを我慢し、
無理なダイエットを繰り返す日々は、
もう今日で終わりにしましょう。
40代・50代からの本当の美しさは、
体重計の数字の中にはありません。
落ちてしまった
「骨格の重心」を
本来の高い位置に
戻してあげること。
ただそれだけで、
あなたの体は「見た目マイナス5歳」の、
しなやかで美しいボディラインへと
生まれ変わります。
自分自身の骨格という土台を
賢く整えて、自信の持てる
軽やかな毎日を手に入れましょう！
🎁お知らせ🎁
Instagramリールでは、
40代、50代専門の大人の美ボディメイクを発信しています！
「全身痩せは骨格がカギ！」の解説動画も
リールで公開中ですので、ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。
※下記のインスタロゴをタップ
👉[公式LINEのご案内・お友だち追加リンク]
全国にある提携サロンで施術を受けてみたい
短期間で－20cmを目指したい
体重よりも見た目を変えたい
無理なく体重やサイズを減らしたい
こんな方は、
公式LINEからお気軽にご相談ください。
こんにちは
今回から、こちらのブログにて、
40代、50代女性専門のボディメイク・ダイエット
に関しての情報を発信していきます
「痩せやすい身体づくり」が結果的に
ダイエットも順調に進めていくことができます。
「体重は減ったのにオバサン体型のまま…」大人が目指すべきは数字より「見た目」
毎日体重計に乗っては、
数百グラムの増減に一喜一憂している…
食事制限で体重は落ちたはずなのに、
鏡に映る自分の姿が
なんだかもったり老けて見える…
40代・50代の女性から、
このような切実なお悩みを本当にたくさん伺います。
若い頃は
「体重が落ちる＝スタイルが良く見える」
という方程式が成り立っていました。
しかし、
大人女性の体においては、
「体重が減ること」
「美しく若々しく見えること」
は全くの別物です。
どれだけ体重を減らしても、
体型が崩れて重心が下がっていれば
「やつれて老けた印象」
を与えるだけになってしまいます。
逆に、
体重は1キロも変わっていないのに、
「なんか痩せた？」
「スタイル良くなったね！」
と周りから褒められる人もいます。
その違いを生み出している秘密。
それこそが、脂肪の量ではなく
**「骨格の重心の位置」**なのです。
太って見える最大の理由は脂肪ではなく「下がった重心」と「詰まった首」
なぜ年齢を重ねると、
体重が変わらなくても
「太って（老けて）」
見えてしまうのでしょうか？
その最大の原因は、
重力や日頃の姿勢のクセによって、
全身の骨格が下に押し潰され、
体の「重心」が
どんどん下に落ちてしまうことにあります。
大人女性の体に起こる
「重心低下」
の典型的なサインは、次の3つです。
■首が肩や背中に埋まり、短く詰まる
■胸郭（胸の骨格）が下がり、
バスト位置がドスンと低下する
■骨盤が下がり、
お尻が横に広がって下半身が重たく見える
人間の視線は、
無意識のうちに全体の
『重心の高さ』
や
『陰影（立体感）』
で他人の体型を判断しています。
これをデザインや美学の世界では
『視覚的重量』と呼びます。
首が埋まり、
バストやお尻の位置が下がって
全身の重心が低くなると、
他人に与える「視覚的重量」が
一気に重くなり、のっぺりとした
「オバサン体型」
として認識されてしまうのです。
つまり、
あなたが目指すべきなのは
体重計の数字を減らすことではなく、
落ちてしまった「重心の位置」を
骨格から本来の高い場所へ
引き上げてあげることなのです。
次回に、
またこの続きをご説明いたしますね
🎁お知らせ🎁
Instagramリールでは、
40代、50代専門の大人の美ボディメイクを発信しています！
「全身痩せは骨格がカギ！」の解説動画も
リールで公開中ですので、ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。
※下記のインスタロゴをタップ
👉[公式LINEのご案内・お友だち追加リンク]
全国にある提携サロンで施術を受けてみたい
短期間で－20cmを目指したい
体重よりも見た目を変えたい
無理なく体重やサイズを減らしたい
こんな方は、
公式LINEからお気軽にご相談ください。
こんにちは
今回から、こちらのブログにて、
40代、50代女性専門のボディメイク・ダイエット
に関しての情報を発信していきます
「痩せやすい身体づくり」が結果的に
ダイエットも順調に進めていくことができます。
肋骨と骨盤の「距離」を取り戻し、
ウエストに美しいスペースが生まれる
くびれを復活させるために
まず必要なのは、縮んでしまった
肋骨と骨盤の間の距離
（ウエストの長さ）
を取り戻すことです。
加齢や姿勢の崩れによって
体が上下に押し潰されると、
肋骨と骨盤の距離が
どんどん狭くなっていきます。
骨のスペースが狭くなると、
そこにある皮膚や脂肪などの
軟部組織は行き場を失い、
アコーディオンのように横へ溢れ出て
「ウエストのハミ肉」
「寸胴ライン」
を作ってしまうのです
施術では、
うつ伏せの状態で骨盤の上から
ウエストラインにかけて、
両手で優しく
持ち上げるように圧を加え、
引き上げて戻す手技を行います。
こうして腰部や脇腹の筋膜の
滑走性を高め、骨格の縦のスペース（長さ）を
しっかり確保してあげるだけで、
お肉が本来の正しい位置に収まり、
キツい運動をしなくてもウエストラインに
美しいくびれの影が一瞬で浮かび上がってきます、
呼吸に合わせて優しく整える！
「肋骨締め」で天然の
コルセットを呼び醒ます
① 深い呼吸で胸郭と横隔膜を解放する
呼吸に合わせて
肋骨を優しく内側へと誘導すると、
ガチガチだった胸郭の動きがスムーズになり、
横隔膜が
しっかりと上下に動くようになります
呼吸が深くなることで自律神経が整い、
副交感神経が優位になって
全身の無駄な力みが抜けやすくなります
② 体幹のインナーマッスルが
「天然のコルセット」になる
肋骨が正しい位置に収まると、
お腹をぐるりと取り囲む超重要な、
インナーマッスルである
「腹横筋（ふくおうきん）」
や
「内腹斜筋（ないふくしゃきん）」
が自動的に目覚めます
この筋肉たちが
「天然のコルセット」として
24時間お腹を内側からキュッと
締め続けてくれるため、
特別な腹筋をしなくても
細いウエストラインが自然と
キープできるようになるのです
③ バスト位置が高くなり、背中までスッキリ！
肋骨（胸郭）という
バストの土台が整うことで、
下がっていたバストの位置が
自然と高い位置へと引き上がります
さらに、猫背や反り腰が改善され、
背中から腰にかけてのライン全体が
美しいS字カーブを描くようになります
まとめ：40代からのウエスト痩せは、鍛えるより「肋骨リセット」が最短ルート
もう歳だから、
くびれのある服なんて着られない…
そんな風に諦める必要は、一切ありません。
40代・50代からの
ウエストメイクでやるべきことは、
しんどい腹筋で
お腹を痛めつけることではなく、
開いてしまった「肋骨」を本来の
美しく締まった位置へと
リセットしてあげることです。
土台となる骨格さえ整えば、
あなたのウエストはいくつからでも
キュッと引き締まった曲線美を
取り戻すことができます。
つらい運動から卒業して、
賢く軽やかに美ボディを手に入れましょう！
🎁お知らせ🎁
Instagramリールでは、
40代、50代専門の大人の美ボディメイクを発信しています！
「全身痩せは骨格がカギ！」の解説動画も
リールで公開中ですので、ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。
※下記のインスタロゴをタップ
👉[公式LINEのご案内・お友だち追加リンク]
全国にある提携サロンで施術を受けてみたい
短期間で－20cmを目指したい
体重よりも見た目を変えたい
無理なく体重やサイズを減らしたい
こんな方は、
公式LINEからお気軽にご相談ください。
こんにちは
今回から、こちらのブログにて、
40代、50代女性専門のボディメイク・ダイエット
に関しての情報を発信していきます
「痩せやすい身体づくり」が結果的に
ダイエットも順調に進めていくことができます。
年齢とともに「くびれ」が消えて
ズン胴体型になる本当の理由
20代の頃はあったはずの
ウエストの『くびれ』が、
いつの間にか行方不明に…
体重はそこまで増えていないのに、
寸胴（ズンどう）体型で
お洋服がきれいに着こなせない…
40代・50代の女性から、
特に多くいただくのが、
「ウエストライン」のお悩みです。
くびれを取り戻そうとして、
必死に体をねじる腹筋運動をしたり、
フラフープを回したり、
過酷な食事制限で体重を落とそうとする方が
たくさんいらっしゃいます。
ですが、
「体重を減らしても、
くびれだけは戻らなかった…」
という経験はありませんか？
実は、年齢とともに
ウエストが太くなる最大の原因は、
脂肪が増えたことでも、
腹筋の筋力が落ちたことでもありません。
お腹の土台である
肋骨（ろっこつ）が
パカッと開いてしまったこと
にあるのです。
脂肪のせいじゃない！
お腹が横に広がる
「リブフレア（肋骨の開き）」とは？
なぜ、大人女性の肋骨は
開いてしまうのでしょうか？
日常のデスクワークや
スマホの操作による
「猫背・巻き肩」
さらにはストレスや加齢による
「浅い呼吸」
が続くと、胸郭（胸の骨格）の
柔軟性が失われていきます。
すると、
本来ならキュッと内側に
閉じているはずの肋骨の下部が、
パカッと外側に開いたまま
固まってしまうのです。
この状態を解剖学的に
『リブフレア』と呼びます。
肋骨が開くと、
次のような「体型の崩れ」が
ドミノ倒しのように起こります。
- 胴体が横に広がって箱型（ズン胴）になる
- 横隔膜がうまく動かず、
内臓が押し下げられて下腹がぽっこり出る - 背中や腰回りの肉が引っ張られ、
ブラの上に乗るハミ肉になる
つまり、あなたが「太ったからだ」と
思い込んでいたウエストの丸みは、
脂肪ではなく、
開いた骨格が横に張り出している
物理的な結果だったのです。
次回に、
またこの続きをご説明いたしますね
🎁お知らせ🎁
Instagramリールでは、
40代、50代専門の大人の美ボディメイクを発信しています！
「全身痩せは骨格がカギ！」の解説動画も
リールで公開中ですので、ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。
※下記のインスタロゴをタップ
👉[公式LINEのご案内・お友だち追加リンク]
全国にある提携サロンで施術を受けてみたい
短期間で－20cmを目指したい
体重よりも見た目を変えたい
無理なく体重やサイズを減らしたい
こんな方は、
公式LINEからお気軽にご相談ください。