先週の土曜日、日本選手権6位のトップ選手横川さんと脚トレをご一緒させて頂いきました。
トップ選手との大きな差を痛感しました。
まず、対象筋に対しての意識の差。
これは、どれだけ狙った場所に刺激を入れられるか、という事です。
ものすごく徹底されていました。僕の意識レベルと、横川さんの意識レベルとでは、比べものになりませんでした。
ほんのわずかマシンがズレていたところを、トレーナーさんを呼びつけ、直す所や、
狙った場所に的確に刺激を入れられる技術など、本当に丁寧で、繊細なトレーニングでした。
次に最も感じた点。
「ストレッチ」と「収縮」です。
ごくごく、基本的な事。トレーニングにおいて当たり前の事。
でも、これが出来ていない人が多いそうです。
ストレッチさせるところは丁寧に伸ばしてあげる。また、収縮も同様に丁寧に行う。
かといって、低重量ではなく高重量を扱う。
丁寧且つ、高重量でストレッチ、収縮を意識する。
圧巻でした。とにかく凄かったの一言です。
この経験は滅多にできるのもではありません。
感じた事、教わった事。
しっかりメモをして、今後のトレーニングに活かします。
結果を出して、少しでも恩を返していきたいと思います。