こんにちは
京都御所南
ピラティススタジオ
Body Life Balance のユミです
ピラティススタジオ
Body Life Balance のユミです
すっかり日が暮れるのも早くなり
少しずつ冬へと向かっているのを感じます。
少しずつ冬へと向かっているのを感じます。
夏に食事制限などの無理なダイエットをして
体重は落ちたけど体力も落ちてしまい
疲れやすくなった、年を重ねて疲れやすくなった
体重は落ちたけど体力も落ちてしまい
疲れやすくなった、年を重ねて疲れやすくなった
という方もおられるとよく耳にします。
体が疲れてしまうと、どれだけ気持ちがあっても
やりたいことをなかなか頑張れないですよね
体力をつけて
ずっとやりたかったことに挑戦したり
行ってみたかったあの場所へ旅行したりと
きっと今よりもっと
きっと今よりもっと
楽しい毎日になると思いませんか
みなさんなら
何がしたいですか？
どこに行きたいですか？
実はピラティスを続けていると
体力がついて疲れにくくなるって
ご存知でしょうか？
体力がついて疲れにくくなるって
ご存知でしょうか？
それだけでなく、ピラティスって
健康面でも、美容面でも
いいことがたくさんあるんです。
健康面でも、美容面でも
いいことがたくさんあるんです。
今日はまずピラティスと体力の
お話をしていきますね。
お話をしていきますね。
ピラティスで体力がつくって本当？
ピラティスでは
まず胸式呼吸をしていきます。
まず胸式呼吸をしていきます。
鼻から吸って、口から吐く。
お腹ではなく、肋骨の膨らみを意識する。
そして、背骨の動き、
骨盤の動きを丁寧に確認。
それから各動きに入っていきます。
ピラティスを続けていくと
筋肉がつく。
筋肉がつく。
筋肉がつくと…
⇨血液を送り出すポンプの役目が
できるので血流がよくなる
⇨血液がたくさん流れるようになるので
体温があがる
⇨必要な栄養が血液にのって
全身に渡りやすくなるので
体が栄養を吸収して疲れにくくなる
という体質に変化していきます。
疲れにくくなる以外にもこんな効果が…！
筋肉がつくことによって
食事管理だけでは
叶わなかった引き締まった
綺麗な身体つきになってきます。
食事管理だけでは
叶わなかった引き締まった
綺麗な身体つきになってきます。
筋肉がついてくると
楽に身体を使えるようになり
姿勢の改善にも。
楽に身体を使えるようになり
姿勢の改善にも。
逆に姿勢が悪いと本来ならつかないところに
筋肉がついてしまい
太りやすくなってしまいます
筋肉がついてしまい
太りやすくなってしまいます
それだけでなく、姿勢が悪いっていうだけで
老けて見えてしまいますよね
今からでも大丈夫。
いくつになってもピラティスで
体は変わってくるので
安心してくださいね。
まとめ
いかがでしたか？
ピラティスと体力の関係を
お分かり頂けましたか
体力がついて、やりたかったことや趣味を
思いっきりできたら毎日楽しいですよね！
あなたもピラティスを
始めてみてはいかがでしょうか。
体験レッスンは随時受け付けしております。
京都御所のお隣なので
ついでにお散歩して帰れます
気になった方はメールにて
お問い合わせお待ちしております。
bodylifebalance.blb@gmail.com
そして、富山でグループレッスン開催
京都 御所南のスタジオを飛び出し
富山での出張グループレッスン
第 2弾を 開催いたします
一緒に心とカラダの軸を整えていきましょう。
少人数グループレッスンで
ご参加お待ちしております。
【日時】
11月26日（火）
11月26日（火）
①11:00～12:00
②13:00～14:00
【場所】
socca ＋ cafe
富山市奥田町14-16
【募集人数】
①残1名 ②残2名
【料金】
￥3,500
【用意するもの】
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマット（なければバスタオルでもOK）
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマット（なければバスタオルでもOK）