こんにちは
京都御所南
ピラティススタジオ
Body Life Balance のユミです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ピラティススタジオ
Body Life Balance のユミです
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
すっかり日が暮れるのも早くなり
少しずつ冬へと向かっているのを感じます。
少しずつ冬へと向かっているのを感じます。
夏に食事制限などの無理なダイエットをして
体重は落ちたけど体力も落ちてしまい
疲れやすくなった、年を重ねて疲れやすくなった
体重は落ちたけど体力も落ちてしまい
疲れやすくなった、年を重ねて疲れやすくなった
という方もおられるとよく耳にします。
体が疲れてしまうと、どれだけ気持ちがあっても
やりたいことをなかなか頑張れないですよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
体力をつけて
ずっとやりたかったことに挑戦したり
行ってみたかったあの場所へ旅行したりと
きっと今よりもっと
きっと今よりもっと
楽しい毎日になると思いませんか![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
みなさんなら
何がしたいですか?
どこに行きたいですか?
実はピラティスを続けていると
体力がついて疲れにくくなるって
ご存知でしょうか?
体力がついて疲れにくくなるって
ご存知でしょうか?
それだけでなく、ピラティスって
健康面でも、美容面でも
いいことがたくさんあるんです。
健康面でも、美容面でも
いいことがたくさんあるんです。
今日はまずピラティスと体力の
お話をしていきますね。
お話をしていきますね。
ピラティスで体力がつくって本当?
ピラティスでは
まず胸式呼吸をしていきます。
まず胸式呼吸をしていきます。
鼻から吸って、口から吐く。
お腹ではなく、肋骨の膨らみを意識する。
そして、背骨の動き、
骨盤の動きを丁寧に確認。
それから各動きに入っていきます。
ピラティスを続けていくと
筋肉がつく。
筋肉がつく。
筋肉がつくと…
⇨血液を送り出すポンプの役目が
できるので血流がよくなる
⇨血液がたくさん流れるようになるので
体温があがる
⇨必要な栄養が血液にのって
全身に渡りやすくなるので
体が栄養を吸収して疲れにくくなる
という体質に変化していきます。
疲れにくくなる以外にもこんな効果が…!
筋肉がつくことによって
食事管理だけでは
叶わなかった引き締まった
綺麗な身体つきになってきます。
食事管理だけでは
叶わなかった引き締まった
綺麗な身体つきになってきます。
筋肉がついてくると
楽に身体を使えるようになり
姿勢の改善にも。
楽に身体を使えるようになり
姿勢の改善にも。
逆に姿勢が悪いと本来ならつかないところに
筋肉がついてしまい
太りやすくなってしまいます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
筋肉がついてしまい
太りやすくなってしまいます
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
それだけでなく、姿勢が悪いっていうだけで
老けて見えてしまいますよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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今からでも大丈夫。
いくつになってもピラティスで
体は変わってくるので
安心してくださいね。
まとめ
いかがでしたか?
ピラティスと体力の関係を
お分かり頂けましたか![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
体力がついて、やりたかったことや趣味を
思いっきりできたら毎日楽しいですよね!
あなたもピラティスを
始めてみてはいかがでしょうか。
体験レッスンは随時受け付けしております。
京都御所のお隣なので
ついでにお散歩して帰れます![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
気になった方はメールにて
お問い合わせお待ちしております。
bodylifebalance.blb@gmail.com