香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表 和田裕貴です。
前回、
ダイエットはしたいけど
お酒は飲みたい。
という内容について書きました。
結論としては
【お酒は飲まないのがベスト】
になるわけです。
が、
世の中には色々とオフ又は０になった
お酒が販売されています。
・糖質（糖類）オフ
・カロリーオフ
・プリン体オフ
あたりがメジャーです。
このなんやかんやオフになっている
お酒ならダイエットにも良いのでは？
と思って飲まれる方もいると思いますが、
気にするのはそこではありません（笑）
大事なのはアルコール度数。
アルコール度数が高いお酒を飲むと
肥満の原因になります。
アルコールというのは
体には必要ないものなので
体内に入ると【毒】として認識され
体外に排出されます。
その時にビタミンやミネラルが
大量に消費されます。
このビタミン・ミネラルは
アルコールの分解以外にも
筋肉を作ったり、脂肪を燃やす
といった役割があるのですが
アルコールが体に入ると
アルコールの排出が最優先になるので
結果的に脂肪がつき、
ダイエットに悪影響が出るというわけです。
シビアなことを言うと
お酒を飲んだ日に食べたものは
全て脂肪になると思って
頂ければ良いと思います。
と言うことでダイエットするなら
お酒は飲まないのがベスト。
と言うことになります。
とはいえどうしても飲みたい！
と思うこともあると思うので（笑）
そんな時はどうすれば良いかを
また次回のブログで書いていこうと思います♪
では＼(^^)／
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