【高松市パーソナルトレーニング】二の腕痩せにウェイトは不要。

香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表和田裕貴です。

いつの間にか「夏ですか？？」という温度になっています。

そろそろ薄着になる時期ですが

「二の腕のたるみ、太さが嫌だ。」

という方は多いですね。

二の腕の引き締めというとダンベルやペットボトルを使ってトレーニングをイメージすると思います。それも間違いではないですが、個人的に引き締めるだけなら重りは不要です。

パーソナルトレーニングではこんな感じで二の腕の引き締めを行っています。

二の腕を引き締めるのに必要なのは

・猫背の改善

・腕の骨を正しい位置に戻す

・二の腕の最大収縮

この3点。

あとはちゃんと歩けていれば二の腕は引き締まります。

ダンベルなどを使うと逆に逞しい腕になりやすいのでお気をつけ下さい♪

では＼(^^)／

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