香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表 和田裕貴です。
スタジオに通われている女性のお客様に
炭水化物ちゃんと食べながら体型を
変えようとしている方がおられます。
元は「炭水化物は太る」という
メディアの情報を元に
朝と昼だけ炭水化物を少量
食べておられました。
ただ、、、
あまり体重は減らないし、
体調は崩れやすいし、
イライラしやすいという事で
炭水化物食べるダイエットを
お試しで2週間実施して頂きました。
炭水化物は食べ過ぎれば
中性脂肪に変わりますが、
消費出来る量であれば太りません。
ただその量というのは
個人差があります。
なので目安をご案内し、
2週間お試し。
2週間後に体重を測定して
体重が増えていなければ
太らない量だった。
という事になります♪
結果は体重は増えておらず、
体調も良くなりイライラも
しなくなりました。
炭水化物の過剰摂取で
太ってしまった人って
そんなに多くないと思います。
・砂糖、果糖の過剰摂取
・乳製品、アルコール摂取
・ビタミン・ミネラル不足
・食物繊維不足
・タンパク質・炭水化物不足
上記に挙げた要因の方が
よっぽど太りやすい気がします。
お気をつけ下さい。
では(^^)／~~~
香川県 高松市 成合町
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BODY IMPROVE（ボディ インプルーブ）
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