香川県高松市ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表 和田裕貴です。
昨日は所属しているPHIピラティスの
バレル養成を受講してきました。
バレル別名スパインコレクター
とも言うのかな？
こんな形している器具です。
バレルは脊柱や頸椎の安定性や
可動性を高める為に効果的です♪
特に今の時代、デスクワークや
座り姿勢が多くなってしまい
猫背姿勢や反り腰の人が殆ど。
そこからくるボディラインの崩れや
関節の痛みを改善する為にも
良いかと思い、今回受講しました。
受講者が比較的少なかった事もあり、
細かい所を確認もしつつ
練習する事が出来良かったです。
ちなみに養成受講中、
腹筋とケツが攣りかけましたが
なんとか乗り切りました（笑）
バレルは注文していますが、
到着していないので商品が到着したら
パーソナルトレーニングにも
活用していきたいと思います☆
グループレッスンに入れ込めると
バリエーションも増やせるし、
トレーニング効果も上がるので
追々はグループでも導入予定です♪
パーソナルトレーニングも
グループトレーニングも価値と
効果を上げていきますので
今後ともよろしくお願い致します。
では(^^)／~~~
ピラティス＆パーソナルトレーニング
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BODY IMPROVE
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