香川県高松市成合町ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。
連日、バスケのワールドカップを録画して見ています。
(どうでも良いｗ)
地上波では放送していないのでわざわざCSを契約しました。
(どうでも良い×２ｗ)
日本は全敗で終了しましたね。
これからを楽しみにしたいです。
(凄い上から目線)
さて、肩の痛みについて書いていなかった事に気付き今日から書いていこうと思います。
【筋肉に問題がある】
頸椎・胸椎・肩甲骨などを動かす時に特定の筋肉のみを使う癖がついており、局所的に負担がかかっている。
【骨・関節に問題がある】
インナーマッスルが機能低下する事で姿勢が崩れ、動いた時に関節がズレてしまい周辺組織に負担がかかっている。
大きくはこの2点です。
改善方法としては
【筋肉に問題がある場合】
使われていない筋肉を活性化、使いすぎている筋肉を抑制しバランスよく使われるようにする。
【骨・関節に問題がある場合】
機能低下しているインナーマッスルの強化。
正しい関節運動を学習させる。
という事が必要になります。
また筋肉だけなど単体に問題があるという場合は少なく、色々な要素が複合的に関係している事が多いです。
ちなみに猫背姿勢というのは肩痛にかなり影響を与えます。
その為、肩痛でお悩みの方は姿勢へのアプローチ、改善が必要な場合が多いです。
もし、病院にいったけど肩痛が良くならない場合は姿勢にアプローチすると良い方向に向かうかもしれません♪
また次回のブログでは肩痛を改善する為のアプローチについて書いていきますね。
今日はこれで失礼します。
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