ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。
いきなりですが。。。
自分の肩は
上がっていると思いますか？
下がっていると思いますか？
そんな事あんまり考えませんよね(笑)
というかどっちでも良いと思うかもしれません。
ただ、肩の高さが上がりすぎても下がりすぎても体の機能としては良くありません。
正しい肩の高さを見つけるには色々とチェックしないといけないのですが、分かりやすいのは【鎖骨】です。
画像が小さいですが、赤丸で囲った所が鎖骨です。
この鎖骨は肩と胸を跨ぐようについているので
・肩が下がっていれば鎖骨も下がる。
・肩が上がっていれば鎖骨も上がる。
というように連動します。
ちなみに調度良い肩の高さ(鎖骨の状態)は
・胸側よりも肩側が5°高い状態
と言われています。
という事はこのガイコツさん(女性なのですｗ)は右肩が調度良いけど左肩は下がり気味。
という事になります。(あとで治すからね~。)
皆さんの鎖骨はどんな感じでしょうか？
お風呂上りなんかに確認してもらうと良いかもしれません。
少し話を戻すと「肩の高さ」が肩こりに関係すると書きました。どういう事かというと…
・肩が高いままだと首の筋肉がギュッと縮んで肩こりになる。
・肩が低いとその分、首の筋肉が一生懸命支える為に伸ばされて肩こりになる。
という具合です。(どっちにしても肩こりにはなりやすいです。。。)
という事は…
肩の高さによって肩こりの解決方法が変わってくるんです！！(←これが言いたかった！！ｗ)
肩が高い人はマッサージや鍼などで縮まっている筋肉をほぐすと良いですが、、、。
肩が低い人は筋肉が伸ばされているのでマッサージや鍼など筋肉を緩める事をすると猶更肩こりの症状が悪化する事も、、、。
※緩めた瞬間は血流が良くなっているのでマシになった気がします。
人それぞれ状態が違うのでアプローチも変わってきます。
特に最近は肩が下がり過ぎている人が多い印象です。
鎖骨の角度が床平行以下なんて方も…。
そんな方はしっかりトレーニングをしていく事で改善出来ます♪(肩が上がり過ぎの人もトレーニングで改善が必要ですよ~。)
肩こりを治してデコルテラインをキレイにしたい方はお気軽にご相談下さい☆
では失礼します♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ
BODY IMPROVE
◆ホームページ
◆自己紹介
◆料金案内
住所：高松市成合町1559(クリエイト☆ラボ内)
姿勢改善&ボディメイク専門トレーナー
和田 裕貴(わだ ひろたか)
~お問い合わせ~
bodyimprove.wada@gmail.com
080-5660-1065
LINEID:@nua6797e
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝