●桃尻を作りたいならこの部分の鍛えすぎにご注意！
香川県高松市成合町にあるピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODY IMPROVE代表の和田裕貴です。
今日もお尻のトレーニングについてのブログです。
美尻ってどんな形って考えると…
多分これ。
そう、桃みたいな感じだと思います。
桃尻とかって言いますから。(あくまで自分の考えです。)
そんな桃尻を作りたいという方にあまり鍛えて欲しくない部分があります。
それはこちら。
「中殿筋」
※青い所です。
見ての通りお尻の上に付いています。この中殿筋は大殿筋という大きな筋肉の下に隠れていますが、中殿筋の上の方は触る事が出来ます。
この部分を鍛えすぎると桃でいう上の部分のボリュームが出すぎてしまうため、お尻が桃というよりピーマンみたいな形になる事があります。。。
バランスを考えて大殿筋などのトレーニングをしても良いのですがまぁまぁボリュームのあるお尻になります。
この辺りはお客様の理想の体がどういうものなのかをお聞きしてトレーニングを選択する必要がありますね♪
桃のようにプリッとしたお尻を作りたい方はこんなこんなエクササイズはあまりしない方が良いかもしれません。
ただ切り返しの多いスポーツをしている人には必須の筋肉になります。
しっかり鍛えて下さい！
要は目的が何かという事になりますね。
今日はこの辺りで失礼します。
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ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオ
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