ダイエットには食事コントロールが9割。ボディメイクにはトレーニングが必須。

●ダイエットには食事コントロールが必須。ボディメイクにはトレーニングが必須。

こんにちは。パーソナルトレーナーの和田です。

いきなりですが今日の羽生選手の演技は圧巻でしたね。

明日のフリーの演技も期待してしまいます。

さて、健康志向が高まりダイエットをする方は男女問わず多いですね。

お問い合わせや質問などで一番多いのはやはりダイエットについてです。

例を出すと

・運動した方が良いですか？

・食事制限はした方が良いですか？

といった感じです。

細かい内容についてはその方にの状態に合わせてお答えしないと無責任だと思っていますのでシンプルにアドバイスを書いてみると、

ダイエット(痩せる)には食事コントロールが必須。

ボディメイクにはトレーニング必須。

ここで大事なのは食事制限ではないという事です。

特に最近は糖質制限が流行っていて全く糖質を取らない方もいるかもしれませんが糖質が体に必要な栄養素です。

但し、取りすぎると太ってしまうのでコントロールが必要になります。

そして痩せるだけでなくメリハリのある体を作るにはトレーニングをする必要があります。

トレーニング内容についても何をするかは目的や体の状態によって違います。

パーソナルトレーニングではLINE＠を使い食事の内容を確認して無理なくダイエットのお手伝いをしています。

興味のある方はお問い合わせ下さい。

ブログをお読みいただきありがとうございます。

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