●カロリーだけをコントロールすれば痩せる？
こんばんは。パーソナルトレーナーの和田です。
気付いたらこんな時間になっておりました。
明日セミナー受講の為、博多に来ています。
岡山駅で新幹線を待っている時にコンビニに寄ったのですが、夫婦の会話が聞こえてきました。
男性「お腹空いたからカロリーが低くてお腹に溜まる物を選んでくれ。」
女性「これなんかどう？」
男性「それで良いよ。」
多分、男性はご自分の体の事を気にしてカロリーの低い物を選んでおられたんだと思います。
最近はコンビニやファミレスなどでもメニューにカロリーが記載されていてダイエットをされている方や健康を考えている方はそれを基準に何を食べるか決める場合もあるかと思います。
一つ気を付けて頂きたいのは、カロリーが全てではありません。
勿論、食べ物のカロリーはダイエットには大事な要素ですがそれ以上に何が含まれているかが大事になります。
カロリーは低いけど体にあまり良くない物が含まれている事もあります。
個人的にコンビニでお腹が空いた時に買う物とすれば
・塩おにぎり
・ゆで卵
ですね。
新幹線の中でゆで卵食べてるのを見ると引くかもしれませんが、菓子パンやサンドイッチを食べるよりはよっぽど良いと思います。
そんな事を思った岡山駅での出来事でした。
では失礼します。