良い姿勢を意識していれば姿勢は良くなりますか？

香川県高松市を中心に活動する

出張パーソナルトレーナーの和田です♪

主に姿勢改善のトレーニングを提供していると

耳にするのが

『良い姿勢を意識ししていれば姿勢は良くなるの？』

というもの。

答えは…

『しません』

その理由としては

・そもそもその人が良い姿勢を理解しているか分からない。

・良い姿勢を知っていてもその姿勢が取れるとは限らない。

・無理矢理、良い姿勢を意識しても元に戻る。

・意識しているだけではダメ

といった事が上げられます。

簡単な例を上げると、

ネットで『良い姿勢』と検索すると簡単に手本が出てきます。

※良かったら検索してみて下さい。

ではその姿勢を取ってみましょう♪

ものすごく辛くないですか？？

その状態から動けますか？？

かなりキツイと思います。

体を動かしているのは脳ですが、

脳は便利なので体の使いやすい所を使うように出来ています。

なのでまずはその状態を変えていく必要があります。

※データの上書きですね。

そして最終的には無意識で良い姿勢が取れないといけないんです。

良い姿勢でいよう！

と思っている時点で意識していますからね。。。。

キレイな姿勢になりたいからと思って

腰を反って腰が痛くなる。

なんて方も多いと思います。

それは脳が『腰を反れ！』と司令を出しているから。

それを変えないといけないのです。。。

ではどうすればよいか。

使えていない筋肉を呼び起こし、使いすぎている筋肉を

お休みさせる事。

まずはここから。

パーソナルトレーニングではそんな事をしています♪

興味のある方は体験レッスンにお問い合わせ下さい☆

では失礼します。

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