おはようございます
年末ですねーー☺️☺️☺️
大掃除しなきゃ✨と気持ちだけ焦るだけ焦っている、京都のファインB&S宇治店ホシノです
今日は五十肩についてです
専門的には「肩関節周囲炎」といいます。50歳ごろになると起こりやすい肩の症状で一般に五十肩といわれています。老化のひとつの症状でもあります。何かの刺激により炎症が起こって痛みが出てくるようになります。
五十肩の症状は
- 肩を動かした際に痛みを感じる
- 腕を動かすのに肩がうまく回らず肩の運動が制限される。
髪や帯を後で結んだりするのに、後へ腕を回そうとして痛んだり、後まで腕が回らなくなったりすることで気づきます。
「五十肩」の痛みをとる治療
- 炎症を抑え、痛みを取る目的で消炎剤を塗った貼り薬を貼る方法。
- 筋肉のしこりを取り、炎症を抑えて痛みを取る消炎鎮痛剤や筋弛緩剤または漢方薬の内服。
- 肩関節に注射して痛みを除去する方法。（ヒアルロン酸、局麻酔、ステロイド）
- 麻酔剤で肩甲上神経や肩甲下神経の痛みを感じる部分を遮断する方法。（ブロック療法）
- 温熱療法や電気療法とリハビリ運動（五十肩体操）。
おすすめストレッチ方法
普段からほんの少しのストレッチを行うだけでも四十肩・五十肩の発症率は変わってきます。以下を参考に、できる範囲で楽しく続けて行きましょう。
1両方の肩をぐるぐると前後に10回まわします。
2両腕を前からまっすぐと上げて、耳の横につけてゆっくりと下ろします。
3肩を力いっぱい前にすくめたり、後ろに広げたりを繰り返します。
4両腕を横にまっすぐ伸ばし、そのまま肩より上に。この状態を30秒キープします。楽にできる人は、水を入れた小さなペットボトルを持って行いましょう。
※痛みや炎症がすでにある場合は、無理をせずにできる範囲で行い、ストレッチ中に痛みや異変を感じたら、すぐに中止し整形外科の診察を受けてくださいね！
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