トカゲは飼えないなと悟った
山科の西坂です
今回は自律神経を整える
体側を伸ばすストレッチのご紹介です
①両足を肩幅に開いて立ちます。
②両腕を上げて、右手の先を左手でつかみます。
③息を吐きながら上体を左に倒し、右の体側を伸ばします。
④息を吸いながら上体を戻し、体を上方向へ伸ばします。
⑤つかむ手を反対に替え、反対側も同様に伸ばします。
②両腕を上げて、右手の先を左手でつかみます。
③息を吐きながら上体を左に倒し、右の体側を伸ばします。
④息を吸いながら上体を戻し、体を上方向へ伸ばします。
⑤つかむ手を反対に替え、反対側も同様に伸ばします。
体側を伸ばすことで、
自律神経のバランスを整え、
筋肉への血流を促すストレッチです。
体側を伸ばした際に曲げた側の
腸が圧迫されるので、
腸に刺激を与えることもできます。
できるだけ手の端を持つと効果的です。
是非お試しアレ
店舗一覧
Body Impact山科椥辻店
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シード山科中央ビル1階
Body Impact伏見店Ｂ＆S
京都市伏見区東大手町761
トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ
京都府宇治市莵道谷下がり57-3
トータルケアファインくずは店
大阪府枚方市南楠葉1-3-8 大井田ビル1階南号室側
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京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B
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