一人暮らしして1年が経った
伏見店の桔梗です
振り返ると1年って早いですね〜
さてさて今回もストレスセルフケアです！
簡単に試せるものをご紹介していきます！
癒されてストレス解消
アニマルセラピーという言葉があります。
そばにいるだけで、ぬくもりを感じ、
なんとなく落ち着いたり、
癒されたりしたことはありませんか？
特に猫のゴロゴロという鳴き声には
ストレスを抑え、免疫力を高めてくれる働きが
あるそうです
音の周波数や振動が、
人間をポジティブにしてくれるのです。
このアニマルセラピーは、
動物と触れ合っている時だけではなく、
離れた後も思いだすことにより効果が続きます。
紙に書く
嫌な出来事を無性に愚痴りたいのに言えず
またストレスが溜まる…
そんな時オススメなのが、嫌だったことや
今の感情を思いのまま書きなぐること！
誰にも嫌われることなく
愚痴を発散できるだけでなく、
自分の感情が整理できて冷静になれます
森林浴でリフレッシュ
感じることがストレス発散に最適です。
主な効果としては、癒し、ストレス解消、
血圧が下がる、免疫力アップなど
コルチゾールが下がり、
副交感神経が優位になります。
いかがでしたか？？
どれもすぐに試せそうなものなので
是非試してみて下さいね
各店舗情報
Body Impact山科椥辻店 B&S075-644-4535
京都府京都市山科区椥辻中在家8-1
シード山科中央ビル1階
Body Impact 伏見店 B&S
075-602-2575
京都本線伏見桃山駅
近鉄京都線桃山御陵前駅下車徒歩5分
トータルケアファイン三室戸店B&S0774-24-8366
京阪宇治線三室戸駅下車徒歩1分
トータルケアファインくずは店B&S
072-808-8091
大阪府枚方市南楠葉1－3－8
RelaxFresh伊勢田店B&S
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