皆様こんにちは😃
ファインB&S宇治店の中村です🎵
今回はお腹の引き締めに効果的な
ボール・クランチを
紹介させていただきます^o^
やり方
①バランスボールに上半身（背中）を乗せて仰向けになります。足は肩幅に開いて膝を曲げます。
②手を頭の後ろに置き、ゆっくりと上体を起こし腹筋運動を行います。
回数目安
１セット15回〜20回を３セット
ポイント
上半身がボールの上で不安定になるので、ゆっくりと行なって下さい。
店舗一覧
Body Impact山科椥辻店
京都府京都市山科区椥辻中在家8-1
シード山科中央ビル1階
Body Impact伏見店Ｂ＆S
京都市伏見区東大手町761
トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ
京都府宇治市莵道谷下がり57-3
トータルケアファインくずは店
大阪府枚方市南楠葉1-3-8 大井田ビル1階南号室側
RelaxFresh伊勢田店
京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B
ホームページ
http://www.body-impact.jp/