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10人に1人
脳梗塞を引き起こす“危険な冷え症![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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血管の若返り”で冷え症を改善![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
新しい改善ワザ“血管のばし”が生み出されたきっかけは「冷え症の人の血管が硬い、ということは、逆に柔らかくしたら冷え症も良くなるのではないか?」という、素朴な疑問からでした。そして、実際に冷え症の方に3週間試してもらったところ、全員の冷え症が改善し、さらに血管も若返ったんです。
と言う事から
“血管のばし”の方法
☆5つのポーズを左右30秒ずつ、1日2回(朝と夜)行う(計1日10分)
注意点
・呼吸を止めない
・痛みを感じない範囲で行う
・持病のある方は、医師に相談の上で行って下さい
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww9.nhk.or.jp%2Fgatten%2Farticles%2F20170208%2Fimages%2F0208_05.jpg)
(1)ふとももの血管
1.正座の姿勢から両手を前につき、片方の足を後ろに伸ばす。
2.腰を曲げずに、顔は正面を向いて、太ももの付け根をストレッチする。
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww9.nhk.or.jp%2Fgatten%2Farticles%2F20170208%2Fimages%2F0208_06.jpg)
(2)ヒザの血管
1.両手で片方のヒザを押さえる。
2.反対の足をゆっくり曲げながら腰を引き、ヒザの裏をストレッチする。
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww9.nhk.or.jp%2Fgatten%2Farticles%2F20170208%2Fimages%2F0208_07.jpg)
(3)ふくらはぎの血管
1.正座の姿勢から、片方の足を立てる。
2.両手をヒザの上に置いて、反対の足を軽く開く。
3.胸を太ももに付けるように体を前に傾ける。
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww9.nhk.or.jp%2Fgatten%2Farticles%2F20170208%2Fimages%2F0208_08.jpg)
(4)ふともも&スネの血管
1.正座の姿勢から両手を後ろについて、片足を前に伸ばす。
2.反対の足のかかとをお尻に付ける。
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww9.nhk.or.jp%2Fgatten%2Farticles%2F20170208%2Fimages%2F0208_09.jpg)
(5)ふともも(裏側)の血管
1.仰向けの姿勢から片方の足を両手で抱える
2.太ももをお腹に近づける
ゆっくり、TV見ながら出来そうですね
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