こんにちは
山科店の
竹内です
今月も
猫背のセルフケア
についてのお話です
バスタオルを
使っての
ストレッチです
まずは、
下の絵をご覧下さい
図の様に丸めたバスタオルを
背中に置きます
(位置は背骨に当たって気持ちいい位の所に置いて下さい
)
)
次に手を頭上に上げて
伸ばします
(時間は5～20分ぐらいが目安
)
)
あまり伸びてないや痛みが強い場合はバスタオルの高さを
調整しましょう❗
毎日
短時間での
ケア
心掛けましょう
Body Impact山科椥辻店 B&S075-644-4535
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