みなさんおはこんばんにちは‼
最近、朝布団から出られない河原です🎵笑
この前のブログで簡単な体幹トレーニング方法をお話しましたが、今回は少し難易度を上げて紹介しようと思います。
まず１つ目
前回は四つん這いの姿勢で対角線上の手足を上げてましたが今回は腕立て伏せです‼
これは結構キツいです
笑
笑次に２つ目
前回は肘と膝が床に付いてましたが今回は浮かせます‼
簡単そうに見えて意外にお腹プルプルします
そして３つ目
前回はお尻だけ上げてましたが今回は片足だけ上げます‼
これも簡単そうに見えるでしょ⁉
やってみると初めてやると足もお腹も全然上がりませんから試してみてください‼
笑
笑見た感じみなさん出来そうですか❔
是非一度やってみてください‼
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