☆☆顔☆☆〜筋肉について〜

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こんにちは

いつの間にか古株番長の中井さんから引き継ぎまして

ファインB&S宇治店の癒し系とか嬉しい事言ってくれてありがとう〜ほんとは常に炭水化物祭りのホシノが

①小頬骨筋

②大頬骨筋

③頬筋

のトレーニング方法をお教えします

①小頬骨筋

①右側だけ口角を上げ右目を閉じそのまま5秒キープ。

②ゆっくりと自然な表情に戻します。

③左側も同様に行います。

①〜③を3セット行います。

②大頬骨筋

割り箸を用意します。

①割り箸をしっかりと歯でくわえます。口角を上げるようにして30秒間キープします。耳に向かって口角を、上げるように意識します。

②10秒お休みします。

③これを3セット行います。

③頬筋

①口を、大袈裟に「お」と発声する際の形にして、できるだけ前に尖らせます。

②そのままの状態をできるだけ崩さないまま、つき出した唇を下に引き下げ、3秒キープします。

③そのままの状態をできるだけ崩さずに、つき出した唇を今度は上に引き上げ、同じように3秒キープします。

④①の状態に戻して、3秒キープします。

⑤これを、1日10セット行います。

この３つのトレーニング方法で素敵な笑顔を作りましょう

次回、伊勢田店の素敵女子、堀さんのコーナーです

お楽しみに

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