☆☆顔☆☆〜筋肉について〜
ファインB&S宇治店のホシノです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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山科店の中井さんから引き継ぎまして、
今回ホシノは口輪筋のエクササイズやトレーニングについてです![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
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①まず『舌回し運動』です!
口の中で舌をぐるぐる回すだけ!
ほっぺが持ち上がるようにゆっくり回します!
左右回りを20回ずつゆっくり大きく動かします。
目も合わせて回しましょう!
☆口は閉じた状態で行ないましょう。
☆一定のスピードでゆっくり回しましょう。
②口笛を吹くときに、口をすぼめる動作は、口輪筋を使います。なので口輪筋のトレーニングになるんです♪③「い」と「う」を交互に5回繰り返す!
声に出しながら行ないましょう!
☆表情筋を意識して、首筋に力が入らないようにします。
☆目尻を下げるようにしましょう!
口輪筋をトレーニングすると、こんな効果が期待できます⬇⬇⬇
・小顔効果
・美肌効果
・ほうれい線解消
・口呼吸解消
・唇の血色が良くなる
・血行改善
・顔のむくみ解消
・いびき改善
・口臭改善(口内環境改善)
・滑舌改善
口輪筋は顔全体の表情筋とつながっているので、この3つのエクササイズを繰り返して、トレーニングで意識的に動かせば、顔全体の血行が促進される効果あります![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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ぜひお試しあれ![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
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次回も、伊勢田店の堀さんが引き続き筋肉ピックアップしていきます!お楽しみに![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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各店舗一覧

Body Impact山科店
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
075-644-4535
京都府京都市山科区椥辻中在家8-1
シード山科中央ビル1階
Body Impact伏見店B&S

![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
075-602-2575
京阪本線 伏見桃山駅
近鉄京都線桃山御陵前駅
下車徒歩5分

トータルケアFain三室戸店B&S
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
0774-24-8366
京阪宇治線 三室戸駅
下車徒歩1分
トータルケアFain八幡店B&S

![ブルーハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/512.png)
075-982-0909
京都府八幡市男山泉14–8林第二ビル1階
男山病院横


RelaxFresh伊勢田店
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
0774-26-5339
近鉄京都線 伊勢田駅
下車徒歩5分
ホームページ
http://www.body-impact.jp/