☆☆顔☆☆〜筋肉について〜

こんばんは🌇

ファインB&S宇治店のホシノです

山科店の中井さんから引き継ぎまして、

今回ホシノは口輪筋のエクササイズやトレーニングについてです

３つのエクササイズをご紹介します

①まず『舌回し運動』です！

口の中で舌をぐるぐる回すだけ！

ほっぺが持ち上がるようにゆっくり回します！

左右回りを20回ずつゆっくり大きく動かします。

目も合わせて回しましょう！

☆口は閉じた状態で行ないましょう。

☆一定のスピードでゆっくり回しましょう。

②口笛を吹くときに、口をすぼめる動作は、口輪筋を使います。なので口輪筋のトレーニングになるんです♪

③「い」と「う」を交互に5回繰り返す！

声に出しながら行ないましょう！

☆表情筋を意識して、首筋に力が入らないようにします。

☆目尻を下げるようにしましょう！

口輪筋をトレーニングすると、こんな効果が期待できます⬇⬇⬇

・小顔効果

・美肌効果

・ほうれい線解消

・口呼吸解消

・唇の血色が良くなる

・血行改善

・顔のむくみ解消

・いびき改善

・口臭改善（口内環境改善）

・滑舌改善

口輪筋は顔全体の表情筋とつながっているので、この３つのエクササイズを繰り返して、トレーニングで意識的に動かせば、顔全体の血行が促進される効果あります

ぜひお試しあれ

次回も、伊勢田店の堀さんが引き続き筋肉ピックアップしていきます！お楽しみに

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近鉄京都線伊勢田駅

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