こんばんは！
ボディインパクト伏見店
ヘアバンドがトレードマーク(最近付けてません..)
田中です(*^▽^*)
プチ栄養学
今回のテーマは
さつまいも です
＊さつまいもは美容に効く
今回調べてビックリ
さつまいもに含まれるクロロゲン酸やアントシアニン、ビタミンEには抗酸化作用があり
コラーゲンの生成を促進するビタミンC
も豊富に含まれるそう
ビタミンCは熱に弱く、加熱調理をすると失われやすいのが欠点なのですが…
さつまいもに含まれるビタミンCは
でんぷんによって熱から保護されているのです！
そのため、加熱調理をしても成分が失われにくいという特徴があります。
ビタミンB群やビタミンEとの相乗作用で
シワやたるみ、シミやそばかすなどの
美肌効果が期待できる美肌食材だったのです
食物繊維が非常に豊富
イコール…便秘に効果を発揮します
食物繊維の主な特徴として、腸内に存在する善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して排泄する働きがあるといわれています
＊ちなみに…
さつまいもを選ぶときのポイントは
皮の光沢と太り具合を見ること
▽皮がなめらかでつやがある
▽さわってみてやわらかくないもの、皮の一部が黒く変色していないもの
▽細いものより太いもの
以上が美味しいさつまいもの見分け方
＊今日の食卓に使ってみました
お味噌汁にサツマイモを入れるのが好きです
温まります
冬は体に毒素が溜まりがち
さつまいもを食べて
スッキリさせましょう
ホームページから
マッサージのネット予約受付中です
http://www.body-impact.jp/
各店舗一覧
BodyImpact山科椥辻店
075-582-4324
京都府京都市山科区椥辻中在家21-4
BodyImpact伏見店Ｂ＆ S
075-602-2575
京都府京都市伏見区東大手町761 桃山寿ビル２階
トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ
0774-24-8366
京都府宇治市莵道谷下がり57-3
トータルケアFain八幡店Ｂ＆Ｓ
075-982-0909
京都府八幡市男山泉14-8 林第二ビル1階
RelaxFresh伊勢田店
0774-26-5339
京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B
ボディインパクト伏見店
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さつまいも です
＊さつまいもは美容に効く
今回調べてビックリ
さつまいもに含まれるクロロゲン酸やアントシアニン、ビタミンEには抗酸化作用があり
コラーゲンの生成を促進するビタミンC
も豊富に含まれるそう
ビタミンCは熱に弱く、加熱調理をすると失われやすいのが欠点なのですが…
さつまいもに含まれるビタミンCは
でんぷんによって熱から保護されているのです！
そのため、加熱調理をしても成分が失われにくいという特徴があります。
ビタミンB群やビタミンEとの相乗作用で
シワやたるみ、シミやそばかすなどの
美肌効果が期待できる美肌食材だったのです
食物繊維が非常に豊富
イコール…便秘に効果を発揮します
食物繊維の主な特徴として、腸内に存在する善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して排泄する働きがあるといわれています
＊ちなみに…
さつまいもを選ぶときのポイントは
皮の光沢と太り具合を見ること
▽皮がなめらかでつやがある
▽さわってみてやわらかくないもの、皮の一部が黒く変色していないもの
▽細いものより太いもの
以上が美味しいさつまいもの見分け方
＊今日の食卓に使ってみました
お味噌汁にサツマイモを入れるのが好きです
温まります
冬は体に毒素が溜まりがち
さつまいもを食べて
スッキリさせましょう
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