こんにちは！
伊勢田店アスリートの南です
今回は高血圧の"治療法"について書きます
高血圧の代表的な治療法のひとつに投薬治療がありますが、薬の効果は
症状の緩和(一時的に血圧をさげる)のみです。。。
合併症による高血圧の方は、大本の病気を優先して治療していく場合が多いですが…
高血圧を根本的に治療するには、投薬治療で症状の緩和をしつつ
生活習慣を改善するしかありません
特に他の持病がなく症状の軽い方は
薬を飲まなくても生活習慣の改善だけで治せます！
生活スタイルを変えるのは大変かもしれません…
しかし！
また新たな習慣を上書きしちゃえばいいんです
気付かない間に進行していく事から"サイレントキラー"とも言われる高血圧。
『ちょっと高いだけやから』と油断せず、早い目に対処しちゃいましょう
◎予防法の回で紹介した食材を取り入れたり、味付けに注意をする
◎たばこの本数を減らす→卒煙する
◎ちょっとずつ身体を動かしてみたり、好きな入浴剤を使ってみたりして、気持ちよく眠れるようにする…などなど
運動する際は医師の指導のもと、以下の注意点を守ってくださいね！
◎高血圧を下げるために有酸素運動をする
有酸素運動は(呼吸で肺に空気を取り入れるとは別の意味で)体内に酸素を取り入れながら行う運動ですが、
無酸素運動は一時的に力を込めたり力んで呼吸自体を止めたりすることで血圧を上昇させる為、高血圧の方が行うのは危険です！
有酸素運動を行う頻度は、可能であれば毎日行うのが理想ですが、2日に1回程度でも構いません
しかし、１回につき30分以上は継続して行う必要があります
みなさんの生活スタイルに合わせて、無理のない範囲でコツコツ続けましょう
Body Impact山科椥辻店
Body Impact伏見店Ｂ＆Ｓ
トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ
トータルケアFain八幡店Ｂ＆Ｓ
RelaxFresh伊勢田店
↑ネット予約はこちらから↑
伊勢田店アスリートの南です
今回は高血圧の"治療法"について書きます
高血圧の代表的な治療法のひとつに投薬治療がありますが、薬の効果は
症状の緩和(一時的に血圧をさげる)のみです。。。
合併症による高血圧の方は、大本の病気を優先して治療していく場合が多いですが…
高血圧を根本的に治療するには、投薬治療で症状の緩和をしつつ
生活習慣を改善するしかありません
特に他の持病がなく症状の軽い方は
薬を飲まなくても生活習慣の改善だけで治せます！
生活スタイルを変えるのは大変かもしれません…
しかし！
また新たな習慣を上書きしちゃえばいいんです
気付かない間に進行していく事から"サイレントキラー"とも言われる高血圧。
『ちょっと高いだけやから』と油断せず、早い目に対処しちゃいましょう
主な改善点はやっぱり食生活と運動
◎予防法の回で紹介した食材を取り入れたり、味付けに注意をする
◎たばこの本数を減らす→卒煙する
◎ちょっとずつ身体を動かしてみたり、好きな入浴剤を使ってみたりして、気持ちよく眠れるようにする…などなど
運動する際は医師の指導のもと、以下の注意点を守ってくださいね！
◎高血圧を下げるために有酸素運動をする
有酸素運動は(呼吸で肺に空気を取り入れるとは別の意味で)体内に酸素を取り入れながら行う運動ですが、
無酸素運動は一時的に力を込めたり力んで呼吸自体を止めたりすることで血圧を上昇させる為、高血圧の方が行うのは危険です！
有酸素運動を行う頻度は、可能であれば毎日行うのが理想ですが、2日に1回程度でも構いません
しかし、１回につき30分以上は継続して行う必要があります
みなさんの生活スタイルに合わせて、無理のない範囲でコツコツ続けましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーー
各店舗一覧
Body Impact山科椥辻店 075-582-4324
京都府京都市山科区椥辻中在家21-4
Body Impact伏見店Ｂ＆Ｓ 075-602-2575
京都府京都市伏見区東大手町761
桃山寿ビル２階
トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ 0774-24-8366
京都府宇治市莵道谷下がり57-3
トータルケアFain八幡店Ｂ＆Ｓ075-982-0909
京都府八幡市男山泉14-8 林第2ビル1F
社会医療法人美杉会男山病院横
RelaxFresh伊勢田店 0774-26-5339
京都府宇治市羽拍子町1-2
新鮮館コスモ他内B
http://www.body-impact.jp/
↑ネット予約はこちらから↑