こんにちは
リラックスフレッシュ伊勢田店のゆるキャラ
こと巽です
こと巽です今年の初詣は伊勢田店の先輩、堀さんが
『宇治上神社』へ連れて行ってくれました
年明けてすぐ行く事自体初めてだったので、すごく楽しかったです
年明け早々幸せだったので、今年は良い1年になるでしょう！！
今年も皆さまのお身体のケアをしっかりできるように頑張ります
そして今回は高血圧の予防について
お伝えします
肥満を解消する太っている人ほど高血圧になりやすいです
寒さに注意する暖かいところから急に寒いところへ行くと、血圧が急激に上がります
ストレスを解消するストレスは血圧にも影響があります
規則正しい睡眠で休息をとる睡眠が少ないほど高血圧になる割合が高くなりやすいです
タバコを控えるタバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くなります
高血圧を防ぐ食事◎血圧を下げる食品
ミネラルの含まれる海草類
わかめカリウムを含まれる食品
ほうれん草・小松菜◎血圧を下げる飲み物
ココア・コーヒー※糖類の摂りすぎは肥満に繋がるので注意
防げるところは意識をして防いでいきましょう
次週は伊勢田店のアスリート南さんより
高血圧の治療法についてお伝えします
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