椥辻店、おじいちゃん事竹内さん
健康優良児中井さん
めがねっ子武田さん
から引き継いで...
今回は『倦怠感とリンパマッサージ』
など、体がこのような状態になる人も多いです。 このような症状は、「倦怠感」と言われています。
体が疲れたと感じるのは、体に疲労物質がたまるからです。 多く知られているのが、有酸素運動
を同じ時間することで発生する乳酸です。長い間走る
と体に乳酸が蓄積され、 疲れを感じるというのは、スポーツする人だったら、知っているでしょう。 そういった疲労物質は、「老廃物」となり体にたまります
こういったものが流れずに蓄積されると、ただ一時的な疲れじゃなくて、慢性的な疲れとなり、 倦怠感
やだるさ
を引き起こします。なので、どうやって疲れを蓄積しないかということが、体調管理が大切になります。 疲労物質が蓄積されやすい状態は、血管やリンパ管が張っている状態です。
この倦怠感もリンパマッサージで解消し、 健康効果を期待できます
倦怠感で厄介なのは、原因、問題箇所が分かりにくい状態で健康に悪影響が出る事です。 要因はとても多く、単純な体調不良、といったオーソドックスなものから、 ストレス
、精神的圧迫
といった内面の問題、更に体の一部のトラブルで体に悪影響が出る事もあります
こういった事から分かるように、倦怠感は問題の部分を特定するのが難しです。腰痛のような痛みがないので、 ケースにより深刻な問題となってしまう事もあります。 そういった倦怠感に健康効果を促す可能性があるのが、リンパマッサージなのです。 凝っている部位があってそれを揉みほぐす
といった手段で倦怠感に効果が薄い通常のマッサージと違い、 リンパマッサージであれば、倦怠感に対しても効果が期待できます
リンパの流れが滞ると、倦怠感が生まれる危険性が高くなります。全身がだるい際に、全身疲労が影響している 可能性があります。こういった時は体のリンパの流れが悪く、老廃物が蓄積され、疲労物質になっている可能性が高いです。 なので、倦怠感がある場合は、リンパマッサージを行えば、倦怠感を解消し、健康効果が期待できます
倦怠感に対するリンパマッサージの方法は鎖骨下のくぼんだ部分を押さえ、内側から順番に押します。鎖骨下の鎖骨リンパ節は全身の老廃物が集まるので、流れが悪くなると全身のリンパの流れと健康に悪影響を及ぼすのです。 この方法のリンパマッサージでリンパの流れをよくしていくのです。リンパとはこのように体にとって非常に重要なものなのです。
ぜひ、ご自宅お風呂の中やふとした時に
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