こんにちは！背中にシーサーついてる友寄（ともよせ）です（‐＾▽＾‐）
雨の日が多くなってきて、そろそろ梅雨の時期ですね
天気が悪いと体調不良が出やすいかたもおられるとおもいます！
特に、頭痛がするというのはよく聞きます
頭を直接マッサージするのもいいですし、首肩周りをほぐすことで痛みを和らげることもできます
フローラル系（ラベンダーやカモミールローマン）、ハーブ系（ペパーミント）のｱﾛﾏｵｲﾙの香りもﾘﾗｯｸｽと鎮痛におすすめです
でも今日は！今日は体操をご紹介します！！
頭痛体操は、日本頭痛学会が推奨している体操です( ´艸｀)
首周囲の僧帽筋、後頸筋、側頭筋などをほぐして、ストレッチを行います。片頭痛の誘因や増悪につながる首や肩のこりをほぐすだけでなく、脳の痛みを調節する機構に刺激を与えることが期待されています。1日1～2分行うだけで、片頭痛の予防効果があると言われています。
体操の方法は顔を正面に向けたまま、背骨を軸として肩と腕を左右交互に水平に回します。コツは首を動かさないことです。
ただし、この頭痛体操は片頭痛の発作が起こっている時に行うと頭痛が悪化するのでしてはいけません。熱がある時や他に気になる症状がある場合にも行うのは避けましょう
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京都府京都市山科区安朱南屋敷28-6レーベン早川Ⅱビル2階
BodyImpact伏見店Ｂ＆ S
075-602-2575
京都府京都市伏見区東大手町761 桃山寿ビル２階
トータルケアFain三室戸店Ｂ＆Ｓ
0774-24-8366
京都府宇治市莵道谷下がり57-3
トータルケアFain八幡店Ｂ＆Ｓ
075-982-0909
京都府八幡市男山泉14-8 林第二ビル1階
RelaxFresh伊勢田店
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京都府宇治市羽拍子町1-2 新鮮館コスモ他内B