こんにちは!
ご飯が大好きな仮屋です!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gr/grimous/1029.gif)
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この前のお休みにボードにいってきました!(≧▽≦)
人生2回目のボードは
怖くてへっぴり腰で
たくさん転んで
体があちこち痛くて
足もめっちゃ使ったので
パンパンです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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でも、天気も良かったし
体動かすって楽しいー!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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って思いました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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体めっちゃ使って
疲れきって
そのままにしちゃいがちですが、
きちんと体を伸ばして
筋肉をやすめさせてあげると
次の日の筋肉痛もなりにくくなるので、
頑張って伸ばしてます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ur/uranodai/494.gif)
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体痛すぎて伸ばせないーっ!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
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てときは、
ボディケア60分で、
パーソナルストレッチの組み合わせで
しっかり筋肉を伸ばして
ほぐさして下さい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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パーソナルストレッチは
私たちスタッフがサポートしながら、
一つ一つの筋肉を細かく
伸ばしていきます!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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腰をそらしたり
腕を大きく伸ばし回すことで、
それだけで筋肉が緩んでくれて
ほぐれやすくなりさらに楽になります!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2124.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
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ぜひぜひ体動かしたときは
しっかり筋肉のばさして
筋肉痛、疲れをとらしてください!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
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