● 衝撃を受けた！納得した！正しい姿勢でいられることでのメリット3選

八王子市大人女性の姿勢改善ピラティス

BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です

前回、「正しい姿勢でいられることでのメリット」のお話をつづりました。

今回は、特に、

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私が衝撃を受けた！納得した！

正しい姿勢でいられることでのメリット

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こちらを3つ選んで、その理由とともにお話をしたいと思います。

私が衝撃を受けた！納得した！

正しい姿勢でいられることでの

メリット3選

メリット①：からだの痛みの予防・改善

メリット②：インナーマッスルの機能向上

メリット③：美的印象の変化・向上

メリット①：からだの痛みの予防・改善

姿勢が崩れると、からだの使い方に偏りが出ますが、使い過ぎによって負担がかかった筋肉や関節に痛みが出やすい環境になっています。

正しい姿勢でからだを使うことで、筋肉や関節はバランス良く使えるようになり、肩こりや腰痛などのからだの痛みの予防・改善につながります。

近年、からだの痛みのお悩みはグン！と増えた印象にありますが、年齢とともに正しい姿勢を保つ筋力の低下、そして、パソコンやスマホ文化により前かがみの姿勢で過ごすことが多くなっています。

このことについては、またの機会に深掘りしたいと思いますが、正しい姿勢でからだを使うことにより、からだの痛みの軽減につながるのは、からだの仕組みからも、

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やっぱり、そうだよね！

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と、個人的に納得したメリットです。

メリット②：美的印象の変化・向上

「どの姿勢が美しく見えるか」

美的印象について、このような統計を取った研究があるとのことですが、その結果では、

「ボディラインのメリハリ具合」

「体重がある・ない」

これらよりも、

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正しい姿勢が、美的印象度NO1！

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だったとのこと。

自分のことを客観的に見る、ということは難しく感じることもありますが、「正しい姿勢は美しく見える」という第三者の意見は、そんなふうに見えるんだ！とびっくりするとともに、

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正しい姿勢作りへの

モチベーションにもなるのでは…？

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と、思っています。

メリット③：インナーマッスルの機能向上

インナーマッスルとは、からだの奥にある「深層筋」と呼ばれる筋肉であり、骨や関節のすぐ近くにある筋肉です。

「メリット①からだの痛みの予防・改善」の理由にもありましたが、「正しい姿勢でからだを使うことで、筋肉や関節はバランス良く使える」ということは、

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正しい姿勢でいることで

インナーマッスルは

自然と上手に使えるようになる！

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と、いうことでもあるのです。

これは、個人的に一番衝撃を受けましたが、「からだの仕組みの法則」であるからこそ、姿勢を整えることを大切に思う理由でもあります。

インナーマッスルに注目したピラティス、一例として骨盤底筋群のピラティスもありますが、姿勢を整えながら骨盤底筋群のピラティスを行うことで、その効果はグン！と表れやすくなります。

インナーマッスルを上手に使えるようになるためにも、ピラティスの効果を引き出すためにも、からだの仕組みから考えると、

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姿勢を整えないと、もったいない…！

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こんなふうにも、思っています。

現在のレッスンスケジュール

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