● 正しい姿勢でいられることでのメリット

八王子市大人女性の姿勢改善ピラティス

BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です

前回のブログで、からだの不調の原因は「運動不足」と「姿勢の崩れ」の2つが関係しているのではないか？というお話をつづりました。

今回は「運動不足」についてお話しようと思っていましたが、その前に、

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正しい姿勢でいられることでのメリット

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について、お話したいと思います。

目指したい「正しい姿勢」は、一番左「正常」の図の姿勢です。

正しい姿勢でいられると、良いことがいっぱいありましたよ！

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まずは、私が調べた「正しい姿勢でいられることでのメリット」を下記にまとめてみました。

正しい姿勢でいられることでのメリット

✔からだの痛みの予防・改善

✔からだの歪みの予防・改善

✔むくみの予防・改善

✔疲れにくいからだになる

✔痩せやすいからだになる

✔引き締まったからだになる

✔インナーマッスルの機能向上

✔イライラ・不安感の軽減

✔脳疲労の軽減

✔運動能力の向上

✔自律神経が整う

✔深い呼吸ができる

✔美的印象の変化・向上

いかがでしょうか？

結構、たくさんのメリットがありますよね！

正しい姿勢でいられることで、からだの機能だけではなく、見た目の印象の変化まで嬉しい効果が期待できると思います。

このメリットから、私がそうなんだ！と衝撃を受けたり、やっぱりそういうことね！と納得したメリットを3つご紹介したいと思います。

私が衝撃を受けた！納得した！

正しい姿勢でいられることでの

メリット3選

メリット①：からだの痛みの予防・改善

メリット②：インナーマッスルの機能向上

メリット③：美的印象の変化・向上

私はこの3つのメリットが印象に残りました。

特に「インナーマッスルの機能向上」は、やっぱり！と思うとともに、そういうことか！と衝撃を受けたメリットです。

インナーマッスルの機能向上とは、

／

インナーマッスルが

上手に使えるようになる

＼

と、いうことでもあります。

私が選んだ3つのメリットについては、それはなぜなのか？のエピソードとともに、次回のブログで詳しくお話したいと思います。

前回のブログはこちら

『大人女性のからだ作りに姿勢改善が大切な理由。きっかけ編』● 大人女性のからだ作りに姿勢改善が大切な理由。きっかけ編八王子市大人女性の姿勢改善ピラティスBODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子ですコロナ禍…

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