こんばんは〜！
解剖学マニアな肉体造形師の黒須明美です
昨日の尻トレがめちゃくちゃいい感じで、
筋肉痛の一歩手前で痛みはないけど、
ずっと内部に熱を感じ、
燃焼と筋肉の修復がされてるのではないか
と想像できとっても嬉しい
という事で、
昨日今日は鉄分を１錠増やしました。
コラーゲン作るのに鉄分必要だからね
子宮全摘してからは生理ないし
しばらく鉄剤飲んでなかったんだけど、
筋トレで負荷かけるようになったら、
貧血で立ちくらみするようになったので、
筋トレで筋肉増える時は必要なんだなぁ〜って
感じたので、自己判断で飲んでいます
今日は更にお尻をキュッと圧縮＆下部トレで
太ももとお尻をくっきり分けるを意識しました。
ちゃんと欲しいところにアプローチできて、
今は↓が
水色の筋肉たちは、
みんな大腿骨の大転子に停止するので、
太ももを外旋気味で尻トレしましたよ
膝下リマスターでも、尻トレでも
参考になるのはバレリーナの骨の使い方で、
あの美しさ、細さ、しなやかさ、力強さを
兼ね備えてるって、
かなり骨格を駆使した筋肉の使い方だと
今更ながら思うのです。
（昔バレエをしていた頃には解剖学を知らなかったけど）
ただ、今の私が作りたい自分のカラダは
バレリーナよりも丸みがあり凹凸のある
メリハリのある曲線なので、
所々バレエ特有の骨の使い方を利用しながら、
フィットネスのボディメイキングの理論を
融合させて、重さや回数などを考えています。
私は筋トレはまず骨の理解から❗️って
思っているので、角度の意識って
めっちゃ重要と思っています。
今日いらしたお客様は
3ヶ月ぶりだったんだけど、
とにかく踵の角度だけ意識してました❗️って
この変化です。
同じ人の脚に見えないですよね
この変化を見て、
もちろんご本人の意識もだけど
私の骨の理論は凄い
って自画自賛したよ。
って自画自賛したよ。そして今日情報更新したので、
来月お会いするのが楽しみだわ
例外もありますが、多くの筋肉は骨に付着し、
関節を跨いで、また別の骨で停止します。
だから骨がズレていたら、
筋肉は正しい動きはできないので、
筋トレをするにもカラダを整えるにも、
骨の角度をどう頭が認識しているのか？を
理解しながらでないと修正が出来ないの
私のサロンでは、骨格からカラダを整え、
筋肉を着付け直したり、
トレーニングを融合させたりして、
カラダが本来のパフォーマンスを
発揮できるようボディメイクしています
私の理論、私の知識が
キレイになりたい多くの人の
お役に立てたら嬉しなぁ〜
お尻の下部を引き締めたい人
沢山いるだろうから、
近いうちに解説ブログ書いてみよう！
今日もジムで尻トレで大活躍だった負荷バンド
早く届かないなぁ〜
サロンでも肉体の着付け直しアクティブでも
使っていくので、メリハリボディ作ろうぜ
今回【膝下リマスター】の開設に当たり、
・初回体験
・単発レッスン
・４回の集中レッスン
の３つのコースからお選びいただけるように
しました。
解剖学的な理解と技術のナビゲートを受け、
１日も早く悩みを解消し、
鏡を見るたびに、自分に見惚れる脚を
一緒に育てていきましょう！
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もしあなたが、
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その着崩れたカラダをどう着直したら、
本来の着心地の良いカラダに戻れるのか？
・何を悩み・どうなりたいのか？をヒアリング
・立つ・座る・歩くなどの日常の指導
・眠っている筋肉を目覚めさせるエクササイズ
・本来の骨格に戻す施術
