夏季休暇中①
夏休み～でも子供の事ばかり～
毎回そんな夏休み～
息子のスイミング・学研教室送迎
ジムへ行って1日目終了💦
別スイミングスクール短期②
⏰11:00～
付き添う予定の夫が仕事に
私が付き添う
学研教室
⏰14:00～16:00
2コマ入れるように先生に言われる
私はDOUTORでクールダウン⤵️
帰りにサーティワンアイスクリームを買う
⬇️息子 私はジャモカコーヒ
ストレッチ
今ハマっているYouTube
【40台からの動ける体チャンネル】
寝る前の全身痩せるストレッチをして1週間
翌日朝には💩が出る。
体が堅いから痛くない程度にストレッチ
出来るのが💮
ジム…⭕
⏰18:10～
娘…❌
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(ココア味)…⭕
2round…ジョギング
シューズの年間保管料を支払う👛…1,800円
学研教室送迎のあとジムへ🏃♀️
ギリギリのタイムはコミコミ
少し早めに行って良かった
起床時体重…7:45
61.5kg⬇️
お通じ…9:45⭕⭕軟便
(ガスピタン…❌)
ブルブルマシン
座って…0分
立って…0分
背中腰…0分
お腹EMS
朝…0分
夜…60分←久しぶり
半身浴…0分
生理…❌(前回生理開始日7月26日)
血圧…
食事
ハイボールと合うおつまみは？…？
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