別スイミングスクール短期④
⏰11:00～
姉に付き添いをお願いする🚍
横浜
じょうちゃんと2人で横浜中華街➡️渋谷
コロナ感染者が5000人越えたから
早めに帰宅する…と
ジム…⭕
⏰17:30～
娘…❌
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(レモン味)…⭕
1round…ジョギング
2round…ウォーキング
測定…⭕
筋肉チェック
起床時体重…5:45
62.3kg⬆️
お通じ…6:15⭕⭕軟便
ずっとお腹が緩い感じ
(ガスピタン…❌)
ブルブルマシン
座って…0分
立って…0分
背中腰…0分
お腹EMS
朝…0分
夜…0分
半身浴…0分
生理…10目(前回生理開始日6月19日)
経血…微量 ナプキンは外せない(暑いのに)
血圧…
食事
最近ハンコいつ使った？
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