登校
バスで登校🚍
帰りに立ち寄るから隠し金庫から現金を持っていった…が立ち寄らずに帰宅
みんな試験勉強をするんだよ～
ジム…⭕
⏰17時55分～
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(ココア味)…⭕
17時台…空いていた
起床時体重…5:30
60.9kg⬆️
お通じ…6:15⭕軟便
(ガスピタン…6:00)
ブルブルマシン
座って…10分
立って…0分
背中腰…0分
骨盤EMS
背中…0分
半身浴…0分
生理…❌
血圧…
食事
朝食
ポトフ(キャベツ・豆・ベーコン・🥕・ゆで🥚)
くるみトースト(バター・はちみつバター)
チャコールコーヒー・豆乳
昼食
ポトフ(キャベツ・豆・チキン・🥕)
チーズ・oikos
クルミトースト(はちみつバター)・豆乳
夕食
🦑栃尾揚げ煮物
ちぢみほうれん草ベーコンたまご炒め
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