欠席
娘 生理痛で欠席📞
婦人科に連れていかなければなぁ…
ジム
⏰18時～
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(レモン味)…⭕
起床時体重…5:30
60.2kg⬇️
お通じ…6:30⭕⭕軟便
(ガスピタン…6:15)
ブルブルマシン
座って…20分
立って…0分
背中腰…0分
骨盤EMS
背中…60分
半身浴…0分
生理…❌
血圧…
食事…
朝食
ポトフ(キャベツ・豆・ウインナー・MCT)
パンの田島チーズベーコンポテト
チャコールコーヒー
プラセンタ&ヒアルロン酸ゼリー
昼食
ポトフ(キャベツ・豆・ゆで玉子・チキン・MCT)
TOLO🥐・トースト(はちみつバター)
豆乳
夕食
美穀菜・豆乳・小魚アーモンドカシュー
雪が降ったらやりたいこと
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