学研教室
⏰18時～
姉に送ってもらい迎えはジムあとに私が行く
ジム
⏰18時～
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(レモン味)…⭕
起床時体重…5:45
60.1kg⬆️😱
お通じ…❌
(ガスピタン…11:30)
ブルブルマシン
座って…20分
立って…0分
背中腰…0分
骨盤EMS
背中…60分
半身浴…0分
生理…❌
血圧…
食事
朝食
ポトフ(キャベツ・豆・ベーコン・ゆで玉子でほうれん草)
TOLOクロワッサン・ミルクティー
プロテイン(ミルクティ味)・豆乳
昼食
ポトフ(キャベツ・チキン・ゆで玉子・豆)
チーズトースト・チョコデニッシュ・豆乳
プラセンタC
夕食
小魚アーモンドカシュー・豆乳
カレーは甘口派？辛口派？
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