スイミング
⏰17時～
夫に送迎をお願いする
ジム
⏰18時10分～
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(ココア味)…⭕
初めてアンケートで最低評価をする。
次の人が迫ってくるくせに自分は長くストレッチ…
苦手な人が次だとやる気を失くす
この頃あるのでちょっとイヤだった
起床時体重…6:45
59.9kg⬆️
お通じ…16:00⭕⭕⭕
(ガスピタン…6:00/19:00)
ブルブルマシン
座って…0分
立って…0分
背中腰…0分
骨盤EMS
背中…20分
半身浴…20分
生理…❌
血圧…
食事
朝食
ポトフ(キャベツ・豆・ベーコン・ゆで玉子)
浅野屋ブルーベリートースト
ミルクティー
昼食
ポトフ(キャベツ・豆・ゆで玉子・チキン・🥦)
AEON塩パン・豆乳・ベルンミルフィーユ
夕食
小魚アーモンドカシュー・豆乳
お気に入りのニット、見せて！
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