対面登校
バスで登校(夫は仕事)
渋谷までの道が混んでいたのか？
ギリギリ登校
スイミング
昇級試験…13秒遅く落ちたと
13秒って…惜しくないぞー！
来月頑張れ
ジム
仕事帰りに行く🏃♀️
⏰18時～
ストレッチ…⭕
水素水＋プロテイン(ココア味)…⭕
今日も最低4人～8人止まり
雪➡️雨になったから少ないかなぁ～と思っていたけれど
意外と居てビックリ
起床時体重…5:45
59.3kg⬇️
お通じ…16:15⭕⭕
(ガスピタン…6:00)
ブルブルマシン
座って…0分
立って…0分
背中腰…0分
骨盤EMS
背中…0分
半身浴…20分
生理…❌
血圧…
食事
朝食
ポトフ(キャベツ・豆・ウインナーインゲン)
ゆで玉子1個・白和え・豆乳
チャコールコーヒー
デニッシュレーズン半分(残りはランチへ)
プラセンタゼリー・ヒアルロン酸ゼリー
おやつ
ナッツベイクドチーズケーキ・コーヒー
昼食
ポトフ(キャベツ・豆・インゲン)
サラダチキン・ゆで玉子1個・ミルクティー
デニッシュレーズン半分・クイニーアマン
oikos←✕
夕食
小魚アーモンドカシュー
美穀菜(コーヒー味)豆乳
乾燥機で縮んじゃったもの、教えて！セーター
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