87歳
父が生きていたら87歳の誕生日
おめでとう…ノボ
リモート授業
⏰8時30分～
今日もセーラー服の上着だけ着てズームで授業
スイミング⑦
⏰17時～
夫に付き添いを夫にお願いする
次回は昇級テスト🏊♀️
ジム
⏰17時30分～
30分の時短勤務で早めにジムに行けた。
トレーニング終わりに水素水とプロテイン(ココア)を飲む
起床時体重…5:30
60.7kg⬆️😱
お通じ…❌
ブルブルマシン
座って…30分
立って…0分
骨盤EMS
背中…0分
半身浴…0分
生理…3日目
出血は少ない 鮮血
血圧…
morning
6:00
6:00
lunch12:45
12:45 昨日、職場で配ったフルーツケーキ
dinner19:00 Top'sのチョコレートケーキ
19:00 Top'sのチョコレートケーキ
