ウォーキング
夕方から風が吹いているとウォーキングも楽しい🚶♀️
起床時体重…10:30
59.9kg⬆️💦
※比較(8/2➡️8/9➡️8/16➡️8/23)
体脂肪…
29%➡️28.2%➡️28.2%➡️28.2%
皮下脂肪率…
26%➡️25.3%➡️25.2%➡️25.8%
内臓脂肪レベル…
7.5➡️7.0➡️7.0➡️7.5
基礎代謝量…
1174➡️1174➡️1182➡️1182
BMI…
22.3➡️22.1➡️22.3➡️22.4
筋肉レベル…
8➡️8➡️8➡️8
骨レベル…
8➡️8➡️8➡️8
体年齢…
51才➡️51才➡️50才➡️51才
体幹バランス…
36才➡️36才➡️36才➡️36才
歩数(1週間)
お通じ…8:30⭕/10:30⭕⭕軟便
ブルブルマシン
座って…40分
立って…
骨盤EMS
背中…0分
半身浴…0分
生理…❌
血圧…
朝食
9:30
9:30
カヤトースト半分ボローニャ レーズンデニッシュキャベツウインナー豆ポトフチャコールコーヒーMCT小岩井ヨーグルト大豆グラノーラ 麻の実🍌半分
ザバスココア200mlLG21 🥭プラセンタCゼリー
昼食13:45
13:45ビビゴビビンバ目玉焼きしめじ キャベツニラ焼肉
相模屋 おぼろやっこおかかめかぶ１P無調整豆乳
おやつ
:
:ミルクティーMAISON KAYSER パンオレザン半分
夕食2015 名代富士そば
2015 名代富士そば
ウクレレ弾いたことある？
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