アパート建築(打ち合わせ)
13:30～16:30 新宿ショールーム3回目
姉と息子の3人で行く🏃♂️🏃♀️🏃♀️
◆外壁タイル・屋根
◆配電
◆クロス・床
◆扉
◆水回りの壁・床…などを決める。
次回は…2週間後
RAKERU
アパート建築打ち合わせの後
ランチ&ディナー…お腹減ったぁ～
⬇️息子
ガオーレ
打ち合わせの間、静かに待っていられたので
ヨドバシカメラでガオーレ
大好きなメッソンが出てご機嫌
俺のベーカリー
１番くるみパンで美味しいと思う俺のベーカリーへ
ガオーレする息子を姉に見てもらい買いに🏃♀️
最後の1斤だった
起床時体重…59.9kg
体脂肪…30.6%
皮下脂肪率…27.6
内臓脂肪レベル…7.5
基礎代謝量…1,159BMI…22.4
筋肉レベル…8
骨レベル…8
体年齢…53才
体幹バランス…36才
？
？お通じ…8:30⭕ 11:00⭕軟便
ブルブルマシン
座って…60分
立って…0分
骨盤EMS
左右ウエスト…60分×左右
お腹前…20分
半身浴…40分💦
生理ー日目
血圧
朝食
くるみパン2枚(バター)ゆで玉子キャベツシメジアスパラポトフエビ塩きゅうり無調整豆乳LG21ドリンクチャコールコーヒー(ブラック)コントレックス 🥭ヒアルロン酸C・プラセンタCゼリー
おやつ
ロダス プレーンスコーンミルクティー
昼食&夕食(RAKERU新宿店)15:45
100円プリンだけが…残念だった⤵️
ドリンク…りんご酢
家で手羽先を料理したことある？…⭕
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