騒がれ出してから結構経ちましたよね『エコロジ―』という言葉。
古い車は燃費が悪い(設計時の問題＋経年劣化)から
新しく燃費の良い車に買い替えましょう・・・
なんて事も言われたりします
そんな文句に乗せられて買い替えた方、
その通りだなぁと納得して買い替えた方、
はたまた、
余計な御世話だと反感をお持ちになった方・・・等々
いろいろな方々がいらっしゃることと思います。
と、ここまで読んで
「そんな話は別のブログに任せろよ」なんて言葉が聞こえてきそうですが、
もちろん今回は【身体】のお話です、ですから繋がるお話に
車の燃費は古くなれば悪くなりますが、
人の燃費は逆に、加齢と共にどんどん良くなっていきます
そうなんです、人って『エコ』な生き物なんです
一見、良さそうに感じるエコなんですが、必ずしも良い訳では無い
というか、現代社会に生きる人間には
ですよね。
だって、年を重ねる毎に燃費が良くなるってことは、
どんどん食べなくても大丈夫な体質(エコ体質)になっていくってことで、
これは言いかえれば、すなわち若い頃と同じだけ食べれば……
太りますね、確実に
『使わないトランクの荷物を降ろし、軽くして燃費を良くしましょう』
たまに使うかも知れないゴルフクラブやテニスのラケットにサッカーボール・・・etc.
車に入れてはいませんか？
って、こんな言葉を聞いたことは有りませんか
この荷物にあたるのが、人間の場合は筋肉(速筋)なんです
筋肉は大食らいで燃費の悪いエコの大敵なんです
こんなエコの敵を身体が見逃す筈 有りませんよね、
元来エコ体質である人間の身体は、
使わない筋肉(速筋)を必要ないとみなし、どんどん落としていってしまうのです
お解りですか
これが加齢に伴って基礎代謝が落ちていく一番の理由なんですよ
って事は、そのまま何もしなければ確実に太ってしまいますよね
だったら、太らない様にどんどん食べる量を減らしていきますか
そんなことは出来ないし、太りたくも無い
それが正直で切実な思いですよね
だったら、どうしましょうか
簡単です、
あなたの筋肉を、使う物に、必要な物にしてやれば良いんです
それには無酸素運動です！
そう、筋トレ！！
さあ、皆さん運動しましょう
運動してエコ体質になってしまった自身の身体を、
昔のアメ車の様に燃費劣悪な消費体質に変えてしまうのです
それが出来るのがレジスタンストレーニング(筋トレ)なんです
運動は嫌いだなんて言ってるそこのあなた、やらず嫌いでは有りませんか
慣れてしまえば結構楽しくなってくるものです
人よりできないからとか恥ずかしいからとか…
だったら、こっそりやっちゃいましょうよ
自分の身体が変わっていくのが分かれば、きっと楽しくなりますよ
有酸素運動も良いのですが、
現代人に一番足りないのは無酸素運動なんです
燃費が良くなったなぁ…なんて感じたら、
先ずは自分の自重で出来る運動からでも構いませんので、無酸素運動を
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