おはようございます(^^)
（写真はイメージですので、今の私ではないです(;^ω^)
本日またまた健康診断に行ってまいりました。
何だか頻繁に健康診断に行っているようなイメージありますか？
ワタクシのように血液検査の結果の数字に萌える人を「健康オタク」というのでしょうか。
特定健康診断のご案内があれば、率先して早目に申し込んで、
ワクワクドキドキの楽しみとなります。
さて、今回の結果のトピックス
実は3ケ月で3ｋｇの減量に成功しました！！！
トレーナーとしては、体重はひとつの目安でしかなく、本当は体脂肪率やサイズに拘るところですが、一般の方の心に一番響きやすいのは「体重」ではないかと思いましたので、ブログ発表いたしました。
私自身は元々、小学校の頃から肥満気味
運動を続けてはいましたが、軽度肥満というところからなかなか抜け出れませんでした。
ちょっとポッチャリさんです。
しかし、中年期になり女性ホルモンと肥満細胞には因果関係がありますので、女性らしい魅力を保つことと、ポッチャリとのバランスとしてはギリギリのところかな～と考えています。
今回の方法は「糖質制限」ですが、単に糖質を絶ってしまっては、かえって体調に問題がでたり、女性らしさを損ねたり、リバウンドの元となりかねません。
そこで大事なのが
1.どういう方法が効率的なのか
2.この食材は食べていいか、我慢するかの基準が簡単に判断できること
3.長く続けていけること
4.モチベーションに期限をつけないこと
5.運動とセットでやること
だと思います。
この方法だと安全だし、長く続けていけると確信しましたので、
ダイエットでお悩みの方にはドンドンお伝えしたいと思います。
詳しくはheart@sge.bbiq.jp まで個別でご相談くださいね。
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