運動いたしましょう♪
ＨＥＡＲＴ♡の無料体験トレーニングには早くも６名の方に、普段できるトレーニング方法をお伝えしています。８月末までですので、お申込みはお早目に。
健康は毎日の習慣の積み重ねからできていると、私は考えています。
毎日、楽な方向に流されて生きていて、生活習慣によって不健康だったとすれば。。。
もしかしてご自身にとっては「運が悪かった」「体質のせいだ」
という感想になるのかもしれません。
「だって誰々さんは、タバコもお酒も控えずにあんなに元気じゃないか」
「誰々さんは、甘い物を沢山食べているのに、スリムじゃないの」
と、他人との比較によって、自分の不運を嘆く(￣▽￣)
「死んでもいい！俺はタバコは一生やめない」という方は、それなりのポリシーを持っておられるので、いいとしましょう。
ただし、病床に倒れた時、自分の看護はご自身では出来ないという事を、
忘れてはいけないと思うのです。
教科書などによく引用されている、ブレスローの7つの健康習慣というのがあります。
私はこれがすべての人に当てはまるとは思っていません。
特殊なお仕事で、朝ご飯の時間にお腹が空かない人もいるだろうし、
２～３時間の睡眠で元気な人もいるでしょう。飲酒がお仕事の方もいる。
ただし、一応検証できる調査によって導きだされた結果なので、
ある程度の目標にはできるものと思っています。
生活習慣を見直すこと、まず小さな目標からでも一つずつ良い習慣を自分のものする。
自分の行動を律することで健康な身体になり、逆にもっと楽でもっと自由になることができます。
特に血圧を上げないお薬、血糖値を上げないお薬、血液サラサラのお薬
何種類ものお薬を飲みながら、生活習慣を改善しようとしない方々には、
ぜひ真剣に考えていただきたい！
「易きに流されない」
易きに流される人は、他人も道連れにしがち(;^ω^)
その怠惰な生活に他人を巻き込んじゃだめ～
ダイエット中のお友達に「今日だけいいじゃん」と、甘いお菓子を渡すアナタ
週一回のジム通いの日に「たまにはいいじゃん」と飲み会に誘うアナタ
ぜひ考えなおしてください！
飲みたいものを飲み、食べたいものを食べ、テレビを見ながら寝そべって、運動せずって
結果はアナタしだい(^_-)-☆
ＨＥＡＲＴ♡の無料体験トレーニングには早くも６名の方に、普段できるトレーニング方法をお伝えしています。８月末までですので、お申込みはお早目に。
健康は毎日の習慣の積み重ねからできていると、私は考えています。
毎日、楽な方向に流されて生きていて、生活習慣によって不健康だったとすれば。。。
もしかしてご自身にとっては「運が悪かった」「体質のせいだ」
という感想になるのかもしれません。
「だって誰々さんは、タバコもお酒も控えずにあんなに元気じゃないか」
「誰々さんは、甘い物を沢山食べているのに、スリムじゃないの」
と、他人との比較によって、自分の不運を嘆く(￣▽￣)
「死んでもいい！俺はタバコは一生やめない」という方は、それなりのポリシーを持っておられるので、いいとしましょう。
ただし、病床に倒れた時、自分の看護はご自身では出来ないという事を、
忘れてはいけないと思うのです。
教科書などによく引用されている、ブレスローの7つの健康習慣というのがあります。
私はこれがすべての人に当てはまるとは思っていません。
特殊なお仕事で、朝ご飯の時間にお腹が空かない人もいるだろうし、
２～３時間の睡眠で元気な人もいるでしょう。飲酒がお仕事の方もいる。
ただし、一応検証できる調査によって導きだされた結果なので、
ある程度の目標にはできるものと思っています。
生活習慣を見直すこと、まず小さな目標からでも一つずつ良い習慣を自分のものする。
自分の行動を律することで健康な身体になり、逆にもっと楽でもっと自由になることができます。
特に血圧を上げないお薬、血糖値を上げないお薬、血液サラサラのお薬
何種類ものお薬を飲みながら、生活習慣を改善しようとしない方々には、
ぜひ真剣に考えていただきたい！
「易きに流されない」
易きに流される人は、他人も道連れにしがち(;^ω^)
その怠惰な生活に他人を巻き込んじゃだめ～
ダイエット中のお友達に「今日だけいいじゃん」と、甘いお菓子を渡すアナタ
週一回のジム通いの日に「たまにはいいじゃん」と飲み会に誘うアナタ
ぜひ考えなおしてください！
飲みたいものを飲み、食べたいものを食べ、テレビを見ながら寝そべって、運動せずって
結果はアナタしだい(^_-)-☆