沢山の薬ですね。。。
おそらく、後期高齢者に入っている方の多くが、毎日大量のお薬のお世話になっていることと思います。
高血圧、高血糖、脂質異常症
生活習慣病と呼ばれる病気の多くは、
早いうちに気づき、食事の改善と運動習慣で改善するとされています。
でも何故か、実践されない
先日、｢甘い物を食べなくするには、どうしたらいいの？｣という質問をうけました。
「食べないって決心するだけですよ(^^)」
「そして、ちょっと食べた自分を責ないこと」
と、お答えしました。
あるお客様は「運動なんて絶対無理」とおっしゃいました。
無理というのは、自分が勝手につくっている限界
「まず、日常生活を運動に変える方法もありますよ」と、お話ししています。
だけど、迷ったら
パーソナルトレーナーに相談してみてください。
あなたに合った生活方法をアドバイスしてもらえるはずです。